La arritmia y la insuficiencia cardíaca son dos enfermedades incurables. Las personas que las padecen deben seguir recomendaciones específicas y redoblar la vigilancia a diario. Descubra los síntomas de alerta temprana, los factores de riesgo y las precauciones que debe tomar si sufre estos trastornos. Pero, antes que nada, veamos qué son realmente.
La arritmia es una anomalía que afecta la frecuencia cardíaca habitualmente, de modo que el corazón late demasiado rápido (taquicardia), demasiado lento (bradicardia) o de forma irregular.
La insuficiencia cardíaca actúa directamente sobre el músculo cardíaco, es decir, el músculo ya no puede bombear la sangre al organismo correctamente. Esta enfermedad puede ser extremadamente grave si no se detecta a tiempo.
Los síntomas de alerta temprana
- Edemas y sensación de piernas pesadas: estos síntomas suelen deberse a la retención de líquidos por el consumo excesivo de sodio en los alimentos ingeridos. Los edemas y las piernas pesadas son algunos de los síntomas más frecuentes. Se esperan hinchazones en los tobillos, los pies, las piernas, las manos... Para reconocer un edema, basta con presionarlo: si la hinchazón conserva la huella de su dedo, es un edema. Para aliviar estos dos síntomas, puede optar por las medias de compresión para usar a diario, pero también puede utilizar un cojín adecuado para aliviar esta sensación de malestar.
- Trastornos del sueño: una vez acostadas, las personas que los padecen experimentan una fuerte tos que puede provocar dificultades para conciliar el sueño.
- Trastornos cognitivos: se pueden observar pérdidas de memoria, confusiones, cambios de humor/comportamiento, dificultades para realizar tareas habituales, etc.
- Disminución de la energía: a menudo, las personas que sufren de arritmia o insuficiencia cardíaca experimentan una gran fatiga física y mental.
- Incontinencia nocturna: debido a la insuficiencia cardíaca, es más difícil retener la orina durante el sueño. Para ello, los hombres pueden colocar un empapador en el colchón por si acaso, y las mujeres pueden utilizar braguitas antifugas para evitar cualquier percance de última hora.
- Otros signos de alerta temprana: pérdida de apetito, palpitaciones, migraña, extremidades del cuerpo más frías de lo normal (dedos de los pies, de las manos, etc.), dolores en el hígado y las costillas, dificultad para respirar rápidamente.
Factores de riesgo
Hay ciertos factores que conducen directa o indirectamente a una arritmia grave o a una insuficiencia cardíaca; estos factores suelen estar relacionados con el estilo de vida. De hecho, un estilo de vida "saludable" con una buena alimentación y actividad física regular es preferible para evitar este tipo de trastornos. Sin embargo, la obesidad, la diabetes, el alcohol, el tabaco, las drogas, la hipertensión arterial, la hiperlipidemia, la anemia, la apnea del sueño, el sedentarismo, etc., aumentan el riesgo de insuficiencia cardíaca o arritmia.
Precauciones a tomar
Por lo tanto, para mejorar la calidad de su estilo de vida, se deben tomar e incluir pequeñas precauciones en su rutina.
- Coma mejor reduciendo la sal y la grasa en sus comidas, incluya semillas de nuez en su dieta como refrigerio.
- Equípese con sus mejores zapatillas deportivas y muévase más. 30 minutos de actividad física al día pueden cambiar literalmente su vida.
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- Lleve su botella de agua a todas partes para obligarse a beber una cantidad razonable de agua a diario. Además, ¡puede aromatizarla con frutas de temporada! ⚠️ En algunos casos, su médico puede recomendarle reducir el consumo de agua para limitar el nivel de sodio en la sangre.
- Equípese con las herramientas necesarias para controlar su temperatura y presión arterial a diario. Nuestro pack es ideal para controlar su frecuencia cardíaca y prevenir enfermedades cardíacas.
- ¡Duerma más! Dormir bien cada noche solo puede ser beneficioso para su salud.
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- Finalmente, el último punto y no menos importante, porque es más fácil decirlo que hacerlo, pero deje el alcohol y el tabaco.
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