Vous l’entendez souvent, si ce n’est pas tous les jours : “Pratiquez une activité physique régulière”, “faites du sport”, “manger mieux, bouger plus c’est bon pour la santé”, et j’en passe … Et si vous commenciez à faire du sport à la maison ?
⚠️ Il est important de rappeler que si vous êtes en totale adéquation avec votre corps, ne vous forcez pas à perdre du poids pour rentrer dans une case ou dans les standards de beauté habituelle ! Ensuite, si vous commencez à faire du sport c’est pour vous même et pour votre propre santé et non pour plaire à qui que ce soit. Le sport est censé être une partie de plaisir et non une contrainte.
Une fois que vous êtes reboosté et motivé à vous remettre au sport voici quelques indispensables pour débuter vos séances à la maison :
Munissez-vous d’accessoire simple à utiliser et polyvalent
En effet, à quoi bon aller à la salle de sport quand toutes les machines sont déjà à votre disposition chez vous. De nos jours, de nombreux accessoires de musculation ont été conçus pour les personnes souhaitant conserver une activité physique régulière à domicile. Grâce à ce dernier vous pourrez raffermir vos bras, votre dos, vos abdos mais aussi vos jambes et votre fessier, sans sortir de chez vous ! Par ailleurs, vous avez également la possibilité d’utiliser un rameur élastique pour renforcer toutes les parties de votre corps. De vos jambes aux épaules en passant par votre taille tout y passe !
Transpirez sans effort
Comme précisé précédemment, le sport c’est d’abord une partie de plaisir ! Alors, pour cela mettez la musique à fond, enfilez votre tenue de sport la plus confortable, et munissez vous d’un cerceau de sport ou d'une corde à sauter pour éliminer les calories tout chantant et dansant en rythme avec votre musique préférée ! Ainsi, votre corps éliminera les toxines naturellement et vous, vous aurez pris beaucoup de plaisir lors de cette séance. Par ailleurs, vous avez également la possibilité d'utiliser des vêtements de sudation qui vous aideront à transpirer plus au quotidien sans pour autant vous dépenser davantage, c'est une alternative parfaite et discrète au quotidien.
Même si vous n'avez pas l’impression de travailler, n'oubliez pas de vous hydrater durant toutes vos séances !
Vous avez un manque de motivation ? Pas de panique !
Ça arrive à tout le monde d’être moins motivé parfois … Dans ce cas là, ne vous frustrez pas pour autant et prenez du temps pour vous détendre et vous ressourcer. Et pour moins culpabiliser, utiliser un stimulateur électrique d’abdos, fessier et bras pour faire travailler vos muscles tout en vous détendant devant votre série / film préféré.
Maintenant que vous avez toutes les clés en main pour vous remettre en forme, il ne vous reste plus qu'à sauter le pas !