Se acercan las fiestas de fin de año, el alcohol, las comidas copiosas y la fiesta hasta el amanecer son la prioridad. Pero, ¿están realmente preparados para todo lo que les espera durante este periodo? Descubran los trucos para vivir bien el antes, el después y el durante la Nochevieja.
Antes de las fiestas
No es un secreto, pero una buena siesta antes de una fiesta es la clave para aguantar toda la noche. Además, la secreción de endorfinas es ideal para afrontar las festividades con serenidad.
Además, la hidratación antes de las fiestas también es muy importante. Ya sea con tisanas, infusiones, té o simplemente agua: hidrátense. Esto les permitirá absorber mejor el alcohol y la copiosa comida que les espera. Por otra parte, si les cuesta beber mucha agua, pueden optar por frutas y verduras ricas en agua como la sandía, el melón, el pepino, el tomate, etc., para aportar a su cuerpo otro tipo de hidratación y así eliminar toxinas.
También es bien sabido que para digerir bien una comida copiosa no hay nada mejor que una buena sesión de deporte. Para ingerir de la mejor manera todo lo que van a comer en Nochevieja, hay que estar en plena forma física. Practicar actividad física antes de la fiesta permite contraer los músculos intestinales y así digerir mejor los platos, ya que el tránsito intestinal estará en plena forma.
Antes de salir, asegúrense de haber comido un mínimo durante el día para evitar que el alcohol se les suba demasiado a la cabeza. Beber con el estómago vacío nunca es un buen presagio para el resto de la noche; ¡dolores de cabeza y vómitos asegurados! Para evitarlo, les recomendamos alimentos que contengan grasas saludables como las sardinas, los huevos o las nueces.
⚠️ El abuso de alcohol es peligroso para la salud, consúmase con moderación.
Durante las fiestas
Cuanto más rápido coman, más sentirán una sensación de frustración que les impedirá saborear plenamente su comida. Es una fiesta, así que disfruten cada bocado, degusten, charlen, hidrátense con agua durante la comida, hagan pausas entre los platos y todo debería ir bien.
Este punto es bien conocido pero debemos recordárselo: eviten absolutamente mezclar champán y vino, o ron y whisky. Mezclarlo todo es correr el riesgo de emborracharse en pocas horas. ¡Y ese no es el objetivo en las fiestas de fin de año!
Una vez respetado el primer punto, beban despacio, de lo contrario el segundo punto no tendrá ningún impacto. Saboreen sus bebidas, limiten el consumo de alimentos demasiado grasos y salados para no estimular el deseo de terminar su copa ya empezada.
⚠️ El abuso de alcohol es peligroso para la salud, consúmase con moderación.
Después de las fiestas
Después de haber comido tan bien durante las fiestas, nada mejor que un buen regreso a una alimentación sana, ligera y equilibrada para recuperar poco a poco la figura de antes de las fiestas. Al día siguiente de la fiesta, opten por una bebida caliente para ayudar a la digestión. Además, durante unas semanas, prioricen las verduras cocidas sin grasas añadidas, la carne, el pescado, las proteínas vegetales o las frutas con bajo contenido de proteínas.
Para eliminar la resaca, nada mejor que beber al menos 1,5L de agua al día, evitando al máximo la cafeína y el alcohol.
Los paseos no solo serán beneficiosos psicológicamente, ya que les permitirán reencontrarse consigo mismos para reflexionar sobre el año pasado y el año que les espera, sino que también les permitirán limpiar sus pulmones y desintoxicar todo su cuerpo para comenzar bien este nuevo año 2023.
Finalmente, después de las fiestas, ¡nada mejor que reflexionar sobre sus nuevos propósitos! Ya sea que ya estén escritos y solo busquen una manera de implementarlos, o que no sepan en absoluto qué objetivos se van a fijar este año, es el momento propicio para abordar la cuestión. Apártense un poco, tomen un buen baño caliente y dediquen tiempo a sí mismos para redactar sus nuevos propósitos.
→ ¡Descubran aquí los 11 propósitos a adoptar para empezar el año con serenidad!
🥳 Todo el equipo de La Boutique de la Santé les desea unas felices fiestas de fin de año.
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