Bien vivre l'avant, l'après et le pendant réveillon !

Les fêtes de fin d’année approchent à grand pas, l’alcool, les repas copieux et la fiesta jusqu'au bout de la nuit sont au sommet de la liste. Mais êtes-vous prêts pour tout ce qui vous attend réellement durant cette période ? Découvrez les astuces pour bien vivre l’avant, l’après et le pendant réveillon.     

Avant les fêtes 

Ce n’est un secret pour personne mais une bonne sieste avant une soirée c’est la clé pour tenir toute la nuit. De plus, la sécrétion d’endorphine est idéale pour pouvoir aborder les festivités sereinement. 

Ensuite, l’hydratation d’avant les fêtes est également super importante. Que ce soit à l’aide de tisane, d’infusion, de thé ou tout simplement d’eau : hydratez-vous. C’est ce qu’il va vous permettre de mieux absorber l’alcool et le repas copieux qui vous attend. Par ailleurs, si vous avez du mal à boire beaucoup d’eau, vous pouvez opter pour des fruits et légumes riches en eau comme la pastèque, le melon, le concombre, la tomate, … pour apporter à votre corps un autre type d’hydratation et ainsi éliminer les toxines.  

C’est bien connu également, mais pour bien digérer un repas copieux rien de mieux qu’une bonne séance de sport ! Afin d’ingérer au mieux tout ce que vous allez manger pour le réveillon, il faut être en grande forme physiquement. Le fait de pratiquer une activité physique avant votre soirée permet de contracter vos muscles intestinaux et ainsi mieux digérer vos plats car votre transit intestinal sera en grande forme. 

Avant de partir, assurez-vous d’avoir manger un minimum au cours de la journée afin d’éviter à l’alcool de trop vous monter à la tête. Boire le ventre vide n’est jamais un bon présage pour la suite de la soirée, ce sont des migraines et des vomissements assurés ! Pour éviter cela, nous vous recommandons des aliments qui contiennent de bonnes graisses comme la sardine, les œufs ou encore les noix.

⚠️ L’abus d’alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération.

Pendant les fêtes 

Plus vous mangerez vite, plus vous ressentirez une sensation de frustration qui vous empêchera de savourer pleinement votre repas. C’est la fête alors profitez de chaque bouchée, dégustez, papotez, hydratez-vous avec de l’eau durant le repas, faites des pauses entre les plats et tout devrait bien se passer. 

Ce point est bien connu mais on se devait de vous le rappeler, évitez absolument de mélanger du champagne et du vin ou encore du rhum et du whisky. Tout mélanger c’est prendre le risque d’être saoule au bout de quelques heures. Or, ce n’est vraiment pas l’objectif recherché durant les fêtes de fin d’année ! 

Une fois le premier plan respecté, buvez lentement sinon le deuxième point n’aura aucun impact. Savourez vos boissons, limitez la consommation des aliments trop gras et trop salés afin de ne surtout pas stimuler votre envie de finir votre verre déjà entamé. 

⚠️ L’abus d’alcool est dangereux pour la santé, à consommer avec modération.

Après les fêtes 

Après avoir aussi bien mangé durant les fêtes, rien de mieux qu’un bon retour à une alimentation saine, légère et équilibrée afin de retrouver petit à petit votre corps d’avant les fêtes. Le lendemain de votre soirée, privilégiez une boisson chaude pour aider à la digestion. Par ailleurs, durant quelques semaines, privilégiez les légumes cuits sans ajout de matières grasses, la viande, le poisson, les protéines végétales ou encore les fruits à faibles taux de protéines. 

Pour éliminer la gueule de bois rien de mieux que la consommation d’au moins 1,5L d’eau par jour tout évitant au maximum la caféine et l’alcool. 

Non seulement les balades seront bénéfiques sur un plan psychologique car elles vous permettront de vous retrouver avec vous même pour faire le point sur l’année écoulée et sur l’année qui vous attend mais les balades au grand air vous permettront également de nettoyer vos poumons tout en détoxifiant l’ensemble de votre corps afin de bien commencer cette nouvelle année 2023.   

Enfin, après les fêtes rien de mieux que de vous pencher sur vos nouvelles résolutions ! Qu’elles soient déjà inscrites et que vous cherchiez juste un moyen de les mettre en place ou alors que ne saviez pas du tout ce que vous allez vous fixer comme objectif cette année, c’est le moment propice pour vous pencher sur la question. Mettez-vous légèrement en retrait, faites couler un bon bain chaud et prenez du temps pour vous afin de rédiger vos nouvelles résolutions.  

→ Découvrez les 11 résolutions à adopter pour commencer l’année sereinement, juste ici !

🥳 Toute l’équipe de la Boutique de la Santé, vous souhaite de bonnes et joyeuses fêtes de fin d’année.