El dolor de pies puede volverse rápidamente insoportable para la persona que lo padece. Este dolor puede ser debido a un golpe violento, una inflamación, fatiga muscular o una enfermedad articular. Los tres lugares más frecuentes donde el dolor persiste son la planta y el empeine del pie, así como los lados externos. Descubra los diferentes tipos de dolor de pie y nuestros consejos para aliviar su dolor a largo plazo.
Los diferentes tipos de dolores de pie
Nuestros pies están constantemente en acción, por lo que pueden estar expuestos a todas las patologías y dolores posibles. Sin embargo, existen diferentes tipos de dolores en los pies:
- Los dolores óseos (fracturas), generalmente causados por una caída violenta
- Los dolores articulares (artrosis o artritis), debidos al desgaste de los cartílagos. También pueden causar un hallux valgus posteriormente
- Los dolores tendinosos (tendinopatías), debidos a una repetición excesiva de movimientos
- Los dolores circulatorios (edema e hinchazón), debidos a la falta de actividad
- Los dolores ligamentosos (esguinces), debidos a una sobrecarga de la articulación
- Los dolores cutáneos (callos, verrugas, etc.), debidos al roce repetido del calzado, compresiones excesivas del pie, sudoración excesiva de los pies
- Los dolores ungueales (micosis, uña encarnada, etc.), debidos a hongos, mal corte de la uña, traumatismos repetidos, etc.
- Los dolores debidos al estrés o la fatiga, por ejercer una presión continua sobre la misma parte del pie
Limite los factores de riesgo
Excepto los dolores genéticos, los dolores de pies suelen ser causados por ciertas cosas que hacemos/sufrimos a diario. Por ejemplo, actividades deportivas demasiado intensas, golpes, zapatos inadecuados, etc. Por lo tanto, es posible reducir la aparición de estos dolores limitando los factores de riesgo:
- Evite estar de pie durante demasiado tiempo
- Evite forzar demasiado los pies con un esfuerzo excesivo o una actividad deportiva demasiado física
- Evite usar zapatos inadecuados (talla demasiado pequeña, no adaptados a la morfología, etc.)
Aliviar el dolor de forma eficaz
Dependiendo del origen del dolor de pie, es posible tratarlo más o menos rápidamente. De hecho, es posible:
- Ser atendido por un podólogo para que, por ejemplo, elimine las durezas de debajo de los pies o para tratar el dolor cutáneo
- Añadir plantillas de espuma con memoria para aliviar el dolor de pies, especialmente si tiene que caminar mucho durante el día
- Realizar tratamientos de pedicura para tratar el dolor ungueal
- Utilizar aparatos adaptados para aliviar el hallux valgus
- Que le receten un tratamiento medicamentoso para tratar las infecciones
- Usar almohadillas adaptadas para aliviar la fascitis plantar
- Hacer ejercicios de rehabilitación después de una fractura o un esguince
- Optar por una operación quirúrgica en caso de extrema urgencia
- Usar calcetines transpirables para evitar ampollas
- Realizar masajes con cremas adaptadas o con un masajeador en cuanto sienta un pequeño dolor o después de un día agotador
- Preferir zapatos adaptados a sus pies y a sus problemas en lugar de zapatos estéticos
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