Un aceite esencial es el extracto concentrado de una planta. Existe una gran variedad de aceites esenciales y cada uno de ellos tiene beneficios específicos. Antiinfecciosos, antifúngicos, antibacterianos, antivirales, ... Cada aceite es diferente y responde a una necesidad, pero en función de los efectos deseados, es probablemente preferible utilizar uno u otro aceite. Descubramos juntos qué aceites esenciales deben utilizarse para facilitar el sueño y combatir el insomnio, así como qué aceites esenciales para combatir los virus en invierno.
Combatir el insomnio
Tener dificultades para conciliar el sueño, sufrir de insomnio, estrés, ansiedad, etc., puede ser muy complicado de gestionar a largo plazo y los daños en su vida en general suelen ser infernales. ¿Ya ha seguido todos nuestros consejos para conciliar el sueño, sin éxito? ¿Y si prueba uno de estos 4 aceites esenciales?
- Aceite esencial de Lavanda, es conocido por sus propiedades calmantes y relajantes. Calmará la nerviosidad y el estrés en pocos minutos. Le ayudará a conciliar el sueño al mismo tiempo que reduce el insomnio.
- Aceite esencial de Manzanilla, la manzanilla es la mejor aliada de los insomnes. Esta planta es conocida por sus propiedades relajantes y calmantes y le ayudará a conciliar el sueño.
- Aceite esencial de Mejorana, por su parte, actuará directamente sobre los músculos y el sistema nervioso para facilitar el sueño.
- Aceite esencial de Albahaca, además de sus numerosos beneficios en la cocina, la albahaca tiene propiedades calmantes, sedantes y relajantes. Esta planta facilitará los trastornos del sueño.
Para conciliar el sueño gracias a estos últimos, tiene varias opciones. La primera es crear una verdadera rutina antes de acostarse. Es decir, encienda su quemador de incienso, tome una buena ducha caliente. Acomódese cómodamente frente a una película o lea un libro. Luego, encienda su difusor de aceites esenciales con unas gotas de uno de los aceites mencionados anteriormente. Su mente estará relajada, por lo que el sueño llegará a usted en un instante.
La segunda opción no se aleja mucho de la primera, pero es más rápida de realizar. Justo antes de acostarse, tómese un tiempo para relajarse con su hamaca de relajación, por ejemplo. Encienda su humidificador y libere la presión del día con una suave música ambiental. Finalmente, aplique los aceites esenciales diluidos con un aceite vegetal directamente en la planta de los pies y en el interior de la muñeca. Conciliará el sueño al instante.
En invierno
Las temperaturas inestables, la propagación de virus en el aire, en el transporte, los resfriados, etc., son muy frecuentes durante el período invernal. Para limitar los gastos en el médico o en medicamentos de todo tipo, nada mejor que los aceites esenciales. Por ello, tenga siempre en cuenta estos 3 aceites esenciales:
- Aceite esencial de Eucalipto, es conocido por sus beneficios antisépticos, antibacterianos, antivirales, antiinflamatorios y mucolíticos. Es ideal para tratar la tos productiva, la congestión nasal, la rinofaringitis, la sinusitis, etc.
- Aceite esencial de Niaouli, es conocido por sus beneficios antibacterianos, antiinflamatorios, antivirales y expectorantes. También es ideal para la congestión nasal, la sinusitis y las personas resfriadas.
- Aceite esencial de Ravintsara, es conocido por sus beneficios inmunoestimulantes, antibacterianos y antivirales. Es ideal para combatir el resfriado, la sinusitis y también para tratar la otitis.
⚠️ Si después de 3 días de uso de aceite esencial no observa ninguna mejoría, consulte a su médico.
⚠️ A pesar de todos los beneficios, los aceites esenciales están contraindicados para bebés, personas asmáticas, personas epilépticas, mujeres embarazadas y lactantes.
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