La celulitis aparece con mayor frecuencia durante un cambio en la estructura del tejido adiposo contenido debajo de nuestra epidermis, es decir, aflora durante los cambios hormonales como la pubertad, el embarazo, la lactancia, la menopausia, el aumento de peso repentino. Además, puede verse favorecida por otros factores como la genética, la mala alimentación y la mala circulación sanguínea.
Desgraciadamente, no hay soluciones milagrosas, pero aquí tienes algunos consejos para aliviar lo que para muchas personas es un complejo.
Haz ejercicio regularmente y mejora tu dieta
Este es un consejo común que se escucha a menudo, pero es el mejor remedio para tus problemas de piel y también para reducir la celulitis. De hecho, no importa la actividad que prefieras, lo importante es empezar y seguir con ella. Desde caminar hasta ir en bicicleta, nadar o bailar... ¡Mueve tu cuerpo y te lo agradecerá! Las toxinas eliminadas durante tus sesiones mejorarán tu circulación sanguínea/linfática y favorecerán la oxigenación de los tejidos. Gracias a una buena dieta, perderás grasa más fácilmente y tendrás más posibilidades de eliminar la celulitis más adelante. Bebe mucha agua, infusiones de té verde o jengibre, y también agua y limón.
Utiliza aparatos de masaje anticelulíticos
Hacer ejercicio regularmente no es suficiente, hay que tratar la celulitis de raíz para liberar la grasa contenida bajo la epidermis, hacerla más móvil y, finalmente, hacerla desaparecer. Para ello, puedes acudir a institutos especializados donde te proporcionarán los cuidados necesarios para tratar la celulitis en profundidad. Sin embargo, también puedes masajearte tú misma utilizando un rodillo de masaje y aceites (o cremas) adecuados. Por ejemplo: aceite de ricino, macadamia, chaulmoogra, sésamo, borraja, etc.
Elige ropa adecuada
Di adiós a la ropa demasiado ajustada en el día a día, ya que no permite que la sangre circule correctamente, lo que favorece la persistencia de la celulitis. Opta por prendas que se ajusten pero no demasiado, leggings o shorts anticelulíticos, vestidos, faldas, prendas más holgadas.
Haz exfoliantes naturales
Exfoliar regularmente todo el cuerpo, y especialmente las zonas donde la celulitis es persistente, te ayudará a eliminarla más fácilmente. Puedes optar por un exfoliante con posos de café y un aceite vegetal (mencionado anteriormente). Simplemente mezcla los dos y aplica la mezcla sobre tu cuerpo, ¡obtendrás una piel suave sin células muertas! Además, también puedes optar por un exfoliante a base de sal marina: mezcla un aceite vegetal (15 cL), un aceite esencial (30 gotas) y luego añade sal marina (200 g), y masajea tus muslos, glúteos y piernas con esta mezcla 2 veces por semana.
Hábitos diarios a adoptar
- Señoras, eviten los tacones altos (4-5 cm como máximo), ya que disminuyen el efecto de bombeo del gemelo, es decir, lo que de alguna manera nutre las venas profundas de la pierna.- Opten por un chorro de agua fría al final de la ducha
- Una vez acostadas, pongan los pies en alto
- Eviten fumar para limitar la alteración de la circulación sanguínea
- Eviten las duchas demasiado calientes, el calor dilata los vasos sanguíneos
- Eviten cruzar las piernas o permanecer sentadas demasiado tiempo
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