Audición en personas mayores: cómo proteger su audición con el paso de los años

Con la edad, el cuerpo experimenta transformaciones naturales que pueden afectar a diversas funciones, incluida la audición. En Francia, aproximadamente el 65% de las personas mayores de 65 años sufren algún tipo de pérdida auditiva, ya sea una ligera disminución o una deficiencia más pronunciada. Afortunadamente, existen formas de preservar la capacidad auditiva a lo largo de los años. En este artículo, exploraremos las diferentes estrategias para mantener una buena salud auditiva, así como las señales de advertencia a las que hay que prestar atención.

Comprender el envejecimiento de la audición

Con la edad, nuestra audición tiende a disminuir de forma natural. Este fenómeno, llamado presbiacusia, se traduce en un deterioro progresivo de la capacidad para oír sonidos agudos, voces en entornos ruidosos e incluso, a veces, sonidos más graves. Varios factores contribuyen a esta degradación: la exposición prolongada a ruidos fuertes a lo largo de la vida, las infecciones auditivas no tratadas, así como factores genéticos y ambientales.

El envejecimiento de la audición es un proceso gradual, lo que a veces dificulta su detección precoz. Los primeros signos pueden incluir dificultades para seguir conversaciones, sobre todo en presencia de ruidos de fondo, o la sensación de que los demás "farfullan". Prestando atención a estos signos y actuando a tiempo, es posible ralentizar el declive auditivo.

Buenas prácticas para proteger su oído

Para las personas mayores, la prevención es esencial para preservar la calidad de la audición. He aquí algunos hábitos que debe adoptar:

1. Proteja sus oídos del ruido : La exposición prolongada a ruidos fuertes, ya sea en entornos profesionales, en conciertos o incluso utilizando dispositivos como auriculares, puede acelerar la pérdida auditiva. Utilice tapones para los oídos cuando esté expuesto a sonidos fuertes y limite el volumen de los auriculares.
2. Tómese descansos auditivos : Si se encuentra en un entorno ruidoso, tómese descansos regulares para permitir que sus oídos se recuperen. Evite pasar largas horas en lugares muy ruidosos sin descanso.
3. Adopte una dieta equilibrada : La salud auditiva también está ligada a la dieta. Nutrientes como las vitaminas A, C y E, así como el magnesio, desempeñan un papel en la protección de las células auditivas. Incluir en su dieta frutas, verduras, frutos secos y pescado rico en omega-3 puede tener un efecto protector sobre la audición.
4. Evite las sustancias nocivas : Fumar, el exceso de alcohol e incluso algunos medicamentos pueden tener efectos nocivos sobre la audición. Consulte a su médico para saber si sus tratamientos actuales pueden afectar a su capacidad auditiva y explore alternativas si es necesario.
5. Limpie a fondo sus oídos con un irrigador : La acumulación de cerumen puede causar molestias auditivas y, en algunos casos, provocar una pérdida auditiva temporal. Para una limpieza profunda, se recomienda utilizar un irrigador auricular. A diferencia de los bastoncillos de algodón, que pueden empujar el cerumen más profundamente en el conducto auditivo, un irrigador utiliza un chorro de agua tibia para eliminar suavemente los residuos y el exceso de cerumen. Se aconseja consultar a un profesional antes de cualquier uso para asegurarse de que es adecuado para su situación auditiva. Un buen mantenimiento de sus oídos ayuda a prevenir infecciones y a mantener una audición óptima.

Además, prefiera los limpiadores de oído en espiral para limpiar sus oídos a diario en lugar de los bastoncillos de algodón que empujan el cerumen hacia el fondo de su oído en lugar de eliminarlo por completo. Sin embargo, si prefiere utilizar bastoncillos de algodón, opte por los bastoncillos de algodón de silicona.

Siguiendo estas recomendaciones, es posible ralentizar el deterioro auditivo y prolongar la calidad de su audición a lo largo de los años.

¿Cuándo consultar a un profesional de la audición?

La pérdida de audición no es una fatalidad, y cuanto antes se detecte, mayores serán las posibilidades de ralentizar su progresión. Si empieza a notar dificultades para entender las conversaciones, si sube con frecuencia el volumen del televisor o si tiene la impresión de oír sonidos amortiguados, puede que sea el momento de consultar a un audiólogo.

Un examen auditivo regular, aunque no note una pérdida auditiva significativa, es un buen hábito que debe adoptar, sobre todo a partir de los 50 años. Las pruebas auditivas no son invasivas y permiten determinar con precisión si es necesaria una intervención, ya sea en forma de rehabilitación o de audífonos.

La importancia de los audífonos

Los audífonos modernos son mucho más discretos y eficaces que hace unas décadas. Ya no se limitan a amplificar el sonido, sino que también ofrecen tecnologías sofisticadas que permiten filtrar el ruido de fondo, mejorar la calidad del sonido y facilitar la comprensión en entornos complejos.

Aunque muchas personas dudan en usar audífonos por miedo a su apariencia o a las molestias, es esencial comprender que estos dispositivos pueden mejorar considerablemente la calidad de vida. No deje que el orgullo o las ideas preconcebidas le impidan disfrutar plenamente de sus interacciones sociales y de sus aficiones.

El impacto social de la pérdida auditiva

La pérdida de audición no solo afecta a la capacidad de oír sonidos; también puede tener repercusiones en la vida social y emocional. Las personas mayores con deficiencia auditiva suelen enfrentarse a sentimientos de aislamiento, ya que pueden tener dificultades para seguir conversaciones en grupo o interactuar en entornos ruidosos.

Esto puede provocar una disminución de la autoestima e incluso signos de depresión. Por eso es esencial actuar con rapidez y no ignorar los primeros signos de pérdida auditiva. Al mejorar su audición con audífonos u otras intervenciones, muchas personas mayores recuperan la confianza y una vida social más plena.

Actúe para preservar su audición

La salud auditiva es un aspecto del bienestar general que a menudo se pasa por alto, especialmente en las personas mayores. Sin embargo, existen acciones sencillas para preservar la audición y mejorar la calidad de vida. No deje que el envejecimiento natural afecte a su capacidad para disfrutar de los sonidos cotidianos e interactuar con sus seres queridos. Invertir en su audición es invertir en su bienestar futuro.