Es bien sabido que el dolor de muelas puede ser tan insoportable que se puede comparar con el dolor del parto. Para evitar gastos desorbitados, dolores insoportables, migrañas... Es esencial cuidar los dientes. Con estos 5 consejos, descubre cómo mimarlos eficazmente.
1. Cepíllate los dientes con regularidad
Este primer consejo puede parecer trivial y, sin embargo, según un estudio reciente, el 22% de los franceses no se cepillan los dientes a diario. La mayoría de las veces, este gesto tan "normal" y habitual no se realiza correctamente porque se hace deprisa en menos de un minuto, pero los dentistas recomiendan utilizarlo a diario entre 2 y 3 veces al día durante 2 o 3 minutos en cada cepillado. El cepillado de dientes es el único remedio para luchar contra la aparición de caries, sarro, mal aliento, manchas debidas al consumo de tabaco o café. Por ello, el cepillado de dientes es esencial y se recomienda desde la primera infancia.
2. Utiliza cepillos de dientes adecuados y cámbialos regularmente
Existe una multitud de cepillos de dientes, cepillos de dientes de bambú, cepillos de dientes de 3 cabezales, cepillos de dientes eléctricos, cepillos de dientes de 360°, etc. Sin embargo, el principio sigue siendo el mismo y es importante encontrar el cepillo de dientes que mejor se adapte a tus encías y a tu dentadura. El sangrado de las encías con cada cepillado no es normal y, si ocurre, es probable que sea el momento de cambiar la pasta de dientes o el cepillo. Además, sea cual sea el cepillo elegido, se recomienda cambiar el cepillo de dientes una vez cada tres meses.
3. Limita los dulces y las golosinas
Además de ser malos y adictivos, los dulces y las golosinas pueden causar verdaderos daños en la dentadura. El azúcar ataca y corroe el esmalte de los dientes, lo que provoca el deterioro interno de los mismos. Los daños observados son aún mayores en las personas que no se cepillan los dientes con regularidad, de ahí la importancia del primer punto. Evitar los dulces y las golosinas garantiza una buena salud dental a largo plazo.
4. Acude al dentista al menos una vez al año
Seguro que has oído este consejo una y otra vez, pero es más que importante. Realizar un seguimiento completo y regular del estado de tus dientes puede evitarte muchos problemas posteriores. Ya sea por caries, muelas del juicio o simplemente por una buena limpieza dental, ir al dentista debe estar en tu lista de prioridades cada año. Aunque creas que todo va bien porque no tienes dolor, nada te impide acudir a una consulta. ¡El dentista es un paso importante para mimar tus dientes!
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