Troubles auditifs : Comment retarder les dommages ?

À partir d’un certain âge, généralement vers la cinquantaine, les troubles auditifs font leurs apparitions et deviennent de véritables fléaux pour les personnes qui en souffrent. En effet, les personnes souffrant de problèmes d’audition ont du mal à tenir une conversation car ils ne comprennent pas tout, ils sont souvent confrontés à une sensation de gêne voir une horrible migraine à cause des bruits de fond, … Hormis les désagréments du quotidien, les troubles auditifs peuvent également être dangereux dans des situations d’extrême urgence, par exemple au moment de traverser la chaussée. De ce fait, afin de limiter mais aussi de retarder les dommages auditifs, découvrez ces 3 tips à adopter. 

Prenez soin de vos oreilles 

Le premier tips que l’on peut vous donner peut paraître bateau mais il n’est pas à négliger. L’entretien et l’hygiène des oreilles est primordiale dans la préservation d’une bonne audition. De ce fait, faites attention à l’eau susceptible de stagner dans vos oreilles après une virée piscine / plage. Nettoyez vos oreilles régulièrement (2 à 3 fois par semaine) avec des produits adaptés. En effet, vous pouvez opter pour un nettoyage classique avec des cotons-tiges, 2 fois par semaine. Et, une fois par semaine vous pouvez opter pour un nettoyage plus en profondeur avec un nettoyeur spécialisé capable d’enlever le cérumen présent au fond de vos oreilles. 

Privilégiez certains aliments 

L’alimentation est toujours au cœur des priorités, que ce soit pour sa santé en générale, pour la perte ou la prise de poids ou encore pour les problèmes d’audition. Dans le cas actuel, la préservation de l’audition peut être garantie avec une bonne alimentation. En effet, pour garder une bonne audition, il est important de privilégier les aliments riches en vitamine A, C, D et E comme melon, tomate, avocat, banane, orange, poivrons, huile de foie de morue, hareng, cacahuète, … Il est également recommandé de manger des aliments riches en magnésium comme le cacao, les céréales complètes, les fruits de mer, les fruits à coque et graines. 

Modifiez vos habitudes au quotidien 

Enfin, au quotidien certains gestes sont préférable d’adopter si vous souhaitez retarder au maximum la surdité. Parmi ces gestes on retrouve : 

• Évitez de vous exposer aux bruits excessifs - Comme la télévision trop forte, le volume de la radio à fond, les festivals de musique, les soirées dansantes, …
• Évitez d’utiliser des écouteurs ou encore des casques de musique durant des périodes trop fréquentes et encore moins à fond
• Ne restez pas dans les endroits trop bruyants afin de limiter au maximum les acouphènes 
• Privilégiez les sonneries douces sur votre smartphone 
• Privilégiez le mode sonnerie et non le mode vibreurs sur votre smartphone 
• Après une journée éprouvante, où vous avez été confrontés à beaucoup de bruits, les migraines font généralement leurs apparitions, ainsi, prenez du temps pour vous détendre et apaiser vos maux de tête avec ce dernier. 
• Écoutez des bruits blancs pour soulager les acouphènes
• Optez pour des patchs capables d'atténuer les acouphènes lorsque vous êtes de sortis dans des endroits bruyants par exemple 

⚠️ Nos conseils sont idéals pour prévenir et atténuer les troubles auditifs, cependant si du jour au lendemain, vous constatez une réelle différence au niveau de votre audition, n’attendez plus et consultez directement un ORL qui saura vous prodiguer les soins nécessaires.