Nos tips pour soulager les douleurs aux pieds

Les douleurs aux pieds peuvent vite devenir insupportables pour la personne qui en subit les frais. Ces douleurs peuvent être dues à un choc violent, une inflammation, une fatigue musculaire ou encore une maladie articulaire. Les trois endroits les plus fréquents où la douleur persiste sont au niveau du dessous et du dessus du pieds, mais aussi au niveau des côtés externes. Découvrez les différents types de douleurs au pied et nos conseils pour soulager vos douleurs sur le long terme. 

Les différents types de douleurs aux pieds

Nos pieds sont constamment en action, ainsi ils peuvent être exposés à toutes les pathologies et les douleurs possibles. Cependant, il existe différents types de douleurs au niveau des pieds : 

• Les douleurs osseuses (fractures), généralement dues à une violente chute
• Les douleurs articulaires (arthrose ou arthrite), dues à l’usure des cartilages. Elle peut également causer un hallux valgus par la suite
• Les douleurs tendineuses (tendinopathies), dues à une trop grande répétition des mouvements
• Les douleurs circulatoires (oedème et gonflement), dues à un manque d’activité 
• Les douleurs ligamentaires (entorses), dues à une trop forte sollicitation de l’articulation
• Les douleurs cutanées (durillon, verrue, …), dues aux frottements répétés des chaussures, compressions excessive du pied, transpiration excessive des pieds
• Les douleurs unguéales (mycose, ongle incarnée, …), dues aux champignons, mauvaise coupe de l’ongle, traumatismes répétés, … 
• Les douleurs dues au stress ou à la fatigue, à force d'exercer une pression continuelle sur une même partie du pied

Limitez les facteurs de risque 

Hormis les douleurs génétiques, les douleurs au pieds sont généralement causées par certaines choses que nous faisons / subissons au quotidien. Par exemple, les activités sportives trop intenses, les chocs, les chaussures pas adaptées, … Ainsi, il est possible de réduire l’apparition de ses douleurs en limitant les facteurs de risque :

• Évitez de piétiner sur une trop longue durée
• Évitez de trop forcer sur ses pieds avec un effort trop intense ou une activité sportive trop physique
• Évitez de porter des chaussures inadaptées (trop petite pointure, pas adaptées à la morphologie, …) 

Soulager les douleurs efficacement 

En fonction de l’origine de sa douleur au pied, il est possible de la traiter plus ou moins rapidement. En effet, il est possible de : 

• Se faire suivre par un podologue afin qu’ils enlèvent les cornes en dessous des pieds par exemple ou encore pour traiter les douleurs cutanées
• Ajouter des semelles à mémoire de forme pour soulager ses douleurs au pieds, notamment si vous êtes amenés à beaucoup marcher au cours de la journée
• Effectuer des soins de pédicure pour traiter les douleurs unguéales
• Utiliser des appareils adaptés pour soulager son hallux valgus
• Se faire prescrire un traitement médicamenteux pour traiter les infections
• Porter des coussinets adaptés pour soulager la fasciite plantaire
• Faire des exercices de rééducation suite à une fracture ou à une entorse
• Opter pour une opération chirurgicale en cas d’extrême urgence
• Porter des chaussettes respirantes pour éviter les ampoules
• Effectuer des massages avec des crèmes adaptées ou encore avec un masseur dès que vous sentez une petite douleur apparaître ou encore après une journée éprouvante 
• Privilégier les chaussures adaptées à ses pieds et à ses problèmes plutôt que des chaussures esthétiques