Prendre soin de sa santé bucco-dentaire devient encore plus crucial avec l'âge. Après 60 ans, la bouche subit des changements naturels qui nécessitent une attention particulière. Voici quelques astuces et conseils pour garder un sourire éclatant et des dents en bonne santé.
Comprendre les changements liés à l’âge
Avec l'âge, la production de salive diminue, ce qui peut entraîner une sécheresse buccale. Cette diminution, souvent accentuée par certains médicaments, peut accroître le risque de caries et d'infections. Les gencives ont également tendance à se rétracter, exposant ainsi davantage les racines des dents, rendant les dents plus sensibles.
Adopter une hygiène bucco-dentaire rigoureuse
Le brossage des dents reste l'une des habitudes essentielles pour préserver la santé dentaire. Voici quelques bonnes pratiques à intégrer à votre routine quotidienne :
- Utiliser une brosse à dents à poils souples : Elle est plus douce pour les gencives sensibles. Les brosses à dents électriques sont également efficaces, surtout pour les personnes ayant des difficultés motrices.
- Adopter un dentifrice enrichi en fluor : Le fluor renforce l'émail des dents et aide à prévenir la formation des caries.
- Opter pour du charbon dentaire naturel : Rempli de bienfaits, le charbon naturel est parfait pour raviver l'éclat de l'email mais aussi pour préserver les gencives.
- Compléter par un bain de bouche adapté : Les bains de bouche hydratants peuvent aider à compenser la sécheresse buccale et prévenir les infections.
Soigner les gencives avec attention
Les gencives jouent un rôle crucial dans la santé des dents. Les maladies parodontales, comme la gingivite ou la parodontite, sont fréquentes chez les personnes âgées. Pour les prévenir, il est important de :
- Passer régulièrement du fil dentaire ou utilisez un hydropulseur : Cela élimine la plaque dentaire entre les dents, là où la brosse ne peut pas atteindre.
- Masser délicatement les gencives : Utiliser une brosse à dents ou un embout spécifique peut stimuler la circulation sanguine et favoriser leur bonne santé.
Surveiller son alimentation
L'alimentation a un impact direct sur la santé bucco-dentaire. Pour maintenir des dents solides, privilégiez une alimentation riche en calcium et en vitamine D, qui sont essentiels pour la santé des os et des dents. Par ailleurs, réduisez la consommation de sucre, principal responsable des caries dentaires, et limitez les aliments acides qui peuvent éroder l'émail.
Consulter régulièrement un dentiste
Même sans douleur, il est recommandé de consulter un dentiste tous les six mois. Ce suivi permet de détecter les problèmes avant qu'ils ne deviennent graves. En outre, les soins dentaires, comme le détartrage, permettent de prévenir les maladies des gencives et de conserver une bonne hygiène bucco-dentaire.
La prévention des prothèses dentaires
Pour les personnes ayant des prothèses dentaires, un entretien rigoureux est également indispensable. Nettoyer les prothèses quotidiennement avec des produits spécifiques aide à prévenir les infections et les mauvaises odeurs. De plus, il est conseillé de retirer les prothèses la nuit pour laisser les gencives respirer.
Maintenir une bonne santé bucco-dentaire après 60 ans demande des gestes quotidiens simples mais efficaces. En suivant ces conseils, il est possible de préserver la santé des dents et des gencives, et d'assurer un confort optimal au quotidien.