Malgré une bonne nuit de sommeil avec vos nombreux oreillers ergonomiques, en peluches, en U ou encore votre couette toute douce, vous faites face à de nombreux coup de mou au cours de la journée. C'est sûrement dû à la fatigue passagère ! La fatigue passagère peut être physique, morale ou encore les deux à la fois. Elle peut survenir en hiver, comme en automne. Elle peut être due au stress, à l’anxiété, au manque d’activité physique, à une forte consommation de caféine ou encore tout simplement à cause des troubles du sommeil du quotidien. Pour lutter contre la fatigue passagère plusieurs solutions s’offrent à vous, découvrez les et optez pour celle qui convient le mieux.
Lutter contre la fatigue passagère avec les plantes
- Guarana, il est reconnu pour ses effets stimulants et énergisants qui sauront vous donner le coup de fouet dont vous avez besoin en période de grande fatigue passagère. Il permet de stimuler le système nerveux afin d’augmenter l’attention et de combattre efficacement l’endormissement et la somnolence.
- Ginseng, quant à lui, est idéal pour combattre les fatigues physiques et intellectuelles. Il est reconnu pour ses propriétés toniques et stimulantes. Il est souvent recommandé aux personnes âgées qui ont un coup de mou. Vous pouvez le consommer sous forme de tisanes, d’ampoules ou de gélules.
Lutter contre la fatigue passagère avec les huiles essentielles
- Menthe poivrée, idéale pour lutter contre les maux de tête et pour décongestionner les nez bouchés. La menthe poivrée permet également de lutter contre la fatigue passagère. Son utilisation est relativement simple, il vous suffit d’utiliser un roll-on sur vos tempes ou en inhalation afin de retrouver un brin d’énergie.
- Romarin, permet de calmer le stress et l’anxiété, permet de diminuer les pertes de mémoire à court terme, permet de travailler sur sa concentration et permet surtout de lutter contre la fatigue. À utiliser en roll-on ou en inhalation également.
- Lavande, comme le Romarin, la lavande permet de diminuer et d’évacuer le stress tout en luttant contre la fatigue passagère. Il vous suffit de mettre quelques gouttes sur l’intérieur de votre poignet en début de journée et le tour est joué !
Lutter contre la fatigue passagère avec les produits de la ruche
- Le Pollen, riche en en oligo-éléments, en sels minéraux, en fer et en vitamines, il permet de lutter efficacement contre la fatigue passagère car il saura vous redonner de l’énergie tout en rééquilibrant votre métabolisme énergétique. Il peut être consommé mélangé avec du jus, de l’eau ou du lait ou encore pur si vous le souhaitez.
- La Propolis, saura quant à elle booster vos défenses immunitaires tout en luttant efficacement contre la fatigue passagère. Elle peut être consommée sous différentes formes : en sirop, en gelée, en gélule, en inhalation, …
- La Gelée Royale, permet de stimuler l’organisme à tous les niveaux. Il est conseillé de faire des cures 3 à 4 semaines pour plus d’efficacité. Elle peut être consommée sous différentes formes également, pure en liquide, en sirop, en ampoules, en gélules, ...
Par ailleurs, afin de lutter contre la fatigue passagère, rien de mieux qu’une bonne nuit de sommeil combinée avec l’un des remèdes cités précédemment. Pour contribuer à cela, optez pour un oreiller à mémoire de forme afin de retrouver un sommeil réparateur et ainsi limiter la fatigue passagère au cours de la journée.
En résumé
