Les chutes à domicile sont l’une des principales causes d’accidents domestiques, en particulier chez les personnes âgées. Avec des gestes simples et quelques aménagements bien pensés, il est possible de sécuriser son environnement pour limiter ce risque et favoriser un quotidien plus sûr et serein. Que vous soyez concerné par ces mesures de prévention pour vous-même ou pour un proche, voici des conseils pratiques pour aménager chaque espace de la maison en vue de prévenir les chutes.
Sécuriser l’entrée et les escaliers
L’entrée : Les zones de passage, comme l’entrée, peuvent facilement devenir des zones à risques si elles sont encombrées ou mal éclairées. Assurez-vous que les tapis d’entrée sont bien fixés et antidérapants pour éviter qu’ils ne glissent sous les pieds.
Les escaliers : Les escaliers sont une des zones les plus dangereuses en cas de chute. Voici quelques mesures clés :
- Installer des rampes de sécurité antidérapantes des deux côtés des marches pour offrir un appui stable lors de la montée et de la descente.
- Éclairer correctement l’escalier avec une lumière douce mais suffisante, idéalement avec des détecteurs de mouvement.
- Appliquer des bandes antidérapantes sur les marches pour une adhérence accrue.
Adapter le salon pour une meilleure sécurité
Désencombrer l’espace : Évitez les meubles et les objets dans les zones de passage, où les pieds peuvent se prendre facilement. Privilégiez une organisation fluide qui permet de circuler sans obstacle.
Stabiliser les meubles : Les meubles, comme les tables basses ou les fauteuils, doivent être stables et à une hauteur pratique. Utiliser des patins antidérapants sous les pieds des meubles est une bonne idée pour éviter qu’ils ne glissent.
Choisir des tapis antidérapants : Les tapis peuvent être traîtres, surtout sur des surfaces lisses comme le parquet ou le carrelage. Préférez les tapis munis d’un revêtement antidérapant, qui évitent de glisser lorsqu’on marche dessus.
Sécuriser la cuisine : praticité et stabilité
Organiser les rangements : Disposez les ustensiles et les produits de cuisine à portée de main pour éviter de devoir monter sur une chaise ou un escabeau. Les objets lourds ou fréquemment utilisés doivent être placés à hauteur des hanches et des épaules.
Utiliser des revêtements antidérapants : Les surfaces de plan de travail peuvent être rendues plus sûres avec des sous-tapis ou des revêtements antidérapants pour éviter que les objets ne glissent. De même, le sol peut être équipé de tapis antidérapants dans les zones humides, proches de l’évier ou de la cuisinière.
Aménager la salle de bain pour éviter les glissades
La salle de bain est souvent considérée comme la pièce la plus dangereuse de la maison, en raison de l’humidité et des surfaces glissantes. Voici quelques mesures simples pour réduire les risques de chute dans cet espace :
- Installer une rampe de sécurité antidérapante spéciale salle de bain : Cette rampe offre un appui sécurisé pour entrer et sortir de la douche ou de la baignoire, minimisant les risques de déséquilibre.
- Utiliser un assistant paramédical pour les WC : Un rehausseur de toilettes, équipé de poignées, permet de se lever et de s’asseoir plus facilement et en toute sécurité, limitant les risques de chute.
- Fixer une poignée d’aide pour personnes âgées et mobilité réduite : Cette poignée, installée près de la douche ou de la baignoire, permet aux personnes de se tenir fermement lors de leurs mouvements, offrant un sentiment de sécurité et un soutien physique.
- Poser un tapis de bain ultra absorbant et antidérapant : Ce type de tapis est conçu pour absorber rapidement l’eau, évitant ainsi les flaques d’eau glissantes et offrant une adhérence optimale sous les pieds.
Rendre la chambre confortable et sûre
La chambre doit être un espace où l’on peut circuler aisément, même la nuit. Voici quelques aménagements utiles :
- Installer des veilleuses automatiques : Les détecteurs de mouvement ou veilleuses sont idéals pour un éclairage doux et immédiat lorsque l’on se lève la nuit.
- Choisir un lit à hauteur adaptée : Le lit doit être assez bas pour permettre de s’y asseoir et s’y lever facilement, sans risque de basculer.
- Porter des chaussettes de sol ultra chaudes et antidérapantes : Ces chaussettes, tout en gardant les pieds au chaud, offrent une adhérence suffisante pour éviter de glisser en se levant ou en se déplaçant dans la pièce.
Les technologies pour une maison plus sûre
Les nouvelles technologies peuvent aussi jouer un rôle dans la prévention des chutes. Parmi les innovations utiles :
- Les capteurs de mouvement peuvent être installés dans les couloirs et les pièces pour allumer les lumières automatiquement.
- Les détecteurs de chute : Pour les personnes à mobilité réduite ou à risque, les montres ou bracelets équipés de capteurs peuvent détecter une chute et alerter automatiquement les proches.
- Les applications domotiques : Grâce à la domotique, il est possible de contrôler l’éclairage, le chauffage et même de verrouiller les portes à distance, sans avoir à se déplacer inutilement.
Aménager son domicile pour prévenir les chutes permet non seulement de réduire le risque d’accidents, mais aussi d’instaurer un quotidien plus serein et sécurisé. Adopter ces bonnes pratiques permet de rendre son foyer accueillant pour tous et d’assurer une sécurité optimale pour les personnes à mobilité réduite ou âgées.